Archery

07/12/2015

5 gerakan awal dalam memanah for beginners

Jika anda bukan kidal, target selalu berada di kiri anda. Jika target berada di utara, maka posisi badan dan arah kaki anda menghadap ke timur.

1. Kaki dilangkahkan selebar bahu
2. Memasang panah
3. Mengangkat bow, lengan yang memegang bow diluruskan dengan bahu
4. Menarik string, tarik string dengan menggunakan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis. Tarik string hingga mencapai dagu, sikut dinaikkan. Saat menarik string tarik napas kemudian hembuskan perlahan, tahan sekitar 5 detik.
5. Lepaskan string, setelah dilepaskan biasakan tahan 2 detik sebelum menurunkan bow anda.

***

6. Berjoget jika bullseye.

***

-  Jangan lupa berdoa.
- Jangan lupa pemanasan (sampe panas beneran), pertama kali latihan kayaknya pemanasannya kurang hot, sakit sekitar scapula sama otot trapezius nggak ilang sampe 2 minggu.
- Pemanasan berfokus pada otot-otot lengan, bahu dan leher.
- Rutinkan push up di rumah. Latihan yang fokus pada sekitar lengan berguna juga untuk masa depan ~~ untuk gendong anak, apalagi kalo kembar.

Ini serius benga.

***

Dari Jabir bin Abdillah RA bahwa Rasulullah SAW bersabda "segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau dan permainan, kecuali empat (perkara), yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah dan mengajarkan renang." (HR. An-Nasa'i)

Dalam memanah kamu bisa berlatih fokus, tenang, waspada, sabar, menggunakan senjata, hmm, diantaranya itu dulu sih yang saya rasakan.

 

memanah hatimuuu